ドラフト会議

が本日行われましたね。
どの選手もポテンシャルが高く
今後の活躍が楽しみな選手ばかりです。

皆さんトレーニングと言うと
やればやるほどムキムキになる
と思っていませんか？

そんなことはありません。

スポーツ選手で見ても短距離走、長距離走、
サッカー、野球、ラグビー、格闘技など
種目が異なれば体型もまちまちです。

これは筋肉の量や脂肪の量が
異なるだけではありません。
それぞれの種目に特化したトレーニングを行い
その結果が肉体に現れているのです。

筋肉にはさまざまな能力があります。
大きく分けると３つです。
①強く動かす、早く動かす
②長時間動かし続ける
③上手に動かす
これらです。
さらにこの1つ1つも分解できますが
今は置いておきます。

コンテストや減量目的で筋肉を肥大させたい！
この場合①に特化する形でトレーニングをします。

サッカーや野球などスポーツ能力を向上させたい！
という場合は①～③の複合的な能力が必要ですが、
サッカーと野球、さらにはそのポジションによって
①～③のどの部分を重点的に伸ばす必要があるか
異なってきます。

サッカーのミッドフィルダーとキーパーが
必要な筋肉と必要な能力が異なる事は
サッカー素人でもわかるでしょう。

スポーツだけではなく
高齢者のトレーニングも同様の事が言えます。

運動するためにどの能力が優れていて
どの能力が伸ばすべきものなのか。
それを見極め示唆し、トレーニングを管理するのが
我々の役割と言えます。

トレーニング＝マッチョ
身体の悩み＝筋力不足
ではないという事を
皆さんに理解していただきたいです。

にしても個人的には
中日が根尾くんとの交渉権を引き当てた時は
鳥肌が立ちました。
中日で活躍する根尾くんを見たいですね！

enjoy！fitness！