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上を向いて歩こう

もう11月ですね。
月曜日、胸を張って出社できましたか?

僕がトレーナーになったきっかけの一つに
通勤で利用しているいつもの飯田橋
気がつけばまわりは肩を落として
辛そうに出社しているサラリーマンが
多いことに気がついた
と言う理由があります。

特に肌寒い季節は外出が億劫になり
通勤がつらい気持ちも判ります。
(私も一応サラリーマンをしていたので、、、)

しかし下を向いて歩いていると
気持ちまで暗くなってきます。

逆に上を向いて歩いていると
気持ちは前向きになってきます。

人間は不思議なもので
気持ちは行動に出ますし
行動は気持ちに働きかけます。

 

そこで

 

いつもより大股で早足で歩いてみましょう!
そうすると自然と上半身が持ち上がり
胸を張って歩くようになります。

そしてこれが
人間が最もラクに歩ける姿勢に近い形
になります。

小股でちょぼちょぼ歩くのは
実は非効率的な歩き方なんです。

これからは
大股で早足を是非意識してみてください。
上を向いて明るく生活しましょう!

enjoy!fitness!

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