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何の運動をしたらいいですか?

先日、グループセッションを終了した後
来ていただいた女性の方から

「運動習慣がないのですが
何をしたらいいですか?」

と言う質問をいただきました。

「目的は何ですか?」
と聞くとどうやら私のセッションを受けて
これまで運動を敬遠していたので
純粋に何かしらの運動がしたい、とのことでした。

とても嬉しく思いました。
義務教育を終えた後は運動の実施は
個人に委ねられます。
運動が苦手な方はそこで運動から距離をとり
全く運動をしない、という選択もできるのが
現代社会です。

その中で、運動をしない生活に疑問を抱き
行動しようと考えてくれることは
Fitnessをより身近にしたいと考える私にとって
最高の言葉です。

 

話を元に戻しますが
私はそこで
「何でもいいです!」
と答えさせていただきました。

大切なことは運動を好きになってくれること
その好きな活動を継続してくれることです。

最近は走る、ジムに通うだけでなく
ヨガやピラティス、ダンスやライトな格闘技、
暗闇エクササイズなど様々な場所で
様々な運動をすることができます。

ご自身の生活に馴染ませることができ
身体を動かし汗をかいて
爽快!楽しい!

と感じてくれればまずはそれが一番です。

enjoy!fitness!

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