健康のために筋肉をつけましょう

何気なくテレビを見ていると

足腰を鍛えて筋肉をつけましょう！
それがいつまでも歩く秘訣です！
その為の運動はコチラ、、、！

といった内容の健康番組をよく目にします。

何も悪いところはありません！
おそらく言っていることに間違いはないです、
これまで何の運動もしていなかった視聴者が
この情報をきっかけに運動を意識し始め、
取り組むことがあれば、それはメディアの効果です。

もし、さらにその向こう側に行きたいのであれば
（本当にご自身の健康を気にし始めたのなら）
是非お近くのパーソナルトレーナーに
尋ねてみてください！

あなたが長く歩き続けるために
筋肉のどの部分が強く、また弱いのか？
強化すべきは右脚なのか左脚なのか
脚を挙げる、踏ん張る、開く、閉じるなど
何をするのに必要な筋肉なのか
そもそも足りないのは脚の筋力の話なのか？
柔軟性やバランス力の過不足
重心の取り方
歩くときの姿勢、身体の使い方
などなど、、、

様々なポイントであなたを見た上で
適切な姿勢の意識やトレーニング方法を
教えてくれるはずです！

enjoy！fitness！