まだまだ気を抜けない！コロナに負けないように！

関東のコロナウィルス感染者数が増加傾向にあり
第二波の到来が懸念されていますが
皆様お変わりないでしょうか。

コロナウィルスについては新しい生活様式の元
自己免疫力を少しでも高めて抗っていくしかありません。

以前のブログでもお話しした
適度な運動・食事・休養
この３つの要素を意識的に生活に取り入れてあげることですね。

今回はそこにさらに大切な要素をお伝えします。

それは
「大丈夫！」というマインド
です。

ただしこれは大丈夫だから何もしなくていい
周囲に気を遣わなくていいという事ではありません。
心をおおおらかに過度なネガティブな感情は抱えないようにという事です。

例えば、、、
外出が怖くなって極度に運動レベルが低下してしまう、外出時に周囲の方の動きが気になり些細な事でイラついてしまう、と言ったような事は極力無いようにしましょう。

ネガティブな感情・ストレスはコレチゾールというストレスホルモンを分泌します。
（本来は生きていくために必要な防衛機能）
これが人体の筋肉の分解や免疫力の低下に繋がってしまいます。

こんな時代だからこそ心を広く
前向きに生きていきましょう！

Enjoy! Fitness!