サービスの流れ

首都圏を中心にご所望の場所にお伺いします。
基本はご自宅にお伺いし、自体重を用いたファンクショナルトレーニングを中心に実施いたします。その際、私が持参する軽度なアイテムを活用することもあります。
筋肉が本来持つ多様な能力を使い負荷を調整しながら運動生理学・運動機能学・機能解剖学の理論と合わせて実施することで、最適なトレーニングを提供すると
同時に、ご自身でも深い知識を持ち習慣化できるよう後押しします。

トレーニングは目的に応じてその方法、負荷のかけ方、回数、フォームが異なります。
例えばスクワットと言ってもダイエット、運動能力向上、健康維持ではやり方が全く異なってきます。
また、腰痛や関節の痛みなどは患部に原因があるのではなく日常の動きの中にその原因がある可能性が高いです。
姿勢や動きをスクリーニングし、適切なメニューをお伝えします。

SNSやメールなどのツールを用いオンタイムのコミュニケーションをとるところに強みがあります。
例えば1日の食事を就寝前、または翌朝に送信しフィードバックをいただく他社の方法では、「お昼に外食にいくが何を選ぼう？」「今晩急に飲み会が入ったが、午後は何に気をつければいいんだろう？」と言ったお悩みに対応できません。
オンタイムのサポートで些細な疑問や質問も随時お受けします。

実施内容はトレーニングと同様、目的に応じて手法を変えますが、健康的でありライフスタイルに合った習慣化が可能な方法を組み立て提供します。
過度なカロリー制限や栄養バランスの設定、偏食による減量は短期では効果を示しますが、長い期間において得策かどうかは計り兼ねます。
栄養について１から知識を共有し、食事選択の術をお伝えします。

食事は人体を構成する最も重要な要素と言えます。
カロリーとは？代謝とは？
三大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）の意味は？
ビタミン・ミネラルの重要性とは？
何を摂取すればどのように身体が変化するのか？
自身の生活圏で選択しやすい食事は？
自然に摂取してきた食事の意味を改めて知識として持っていただきます。
食事は追求すればライフスタイルも体型も目的も人それぞれだからこそ正解も不正解もありません。
最も適した方法を共に組み立てていきましょう。

お支払い・サービス範囲・その他

※お支払について、初回カウンセリングにつきましては実施前の指定口座への事前振込、実施当日の現金でのお支払いにて承ります。
※契約プランにつきましては原則としてご契約から初回実施までの間に指定口座へのお振り込みにて前払いとさせていただきますが、お客様の事情に合わせ分割でのお支払いも対応いたします。
※『パーソナルフルパッケージコース』『定期トレーニングコース』は東京都近郊エリアにて対応いたします。
『食事コーチングコース』は全国対応しております。
※大変恐縮ですが『パーソナルフルパッケージコース』『定期トレーニングコース』は同時期間に合わせて10名まで、『食事コーチングコース』は同時期間に20名までとさせていただきます。
※上記コースの途中での返金は原則不可とさせていただきます。
※トレーニングのキャンセルは前日までにご連絡ください。当日のキャンセルはトレーニングの1回分消化とさせていただきます。
※レンタルジムや外部フットネスクラブでのトレーニングは事前にお客様より指定場所の許諾をとっていただき、利用料金はお客様負担とさせていただきます。