トレーニングとは？

健康のためにも美容のためにも
私はトレーニングをお勧めします。

ここでお伺いします。

みなさんトレーニングと聞いて
ストイックな運動を
想像していませんか？

今日からその概念を
払拭してください。

もともと「Training」とは

Train : 継続、つながり、続き

という意味の言葉です。
列車のトレインも
車両が１台１台
繫がっていることから
こう名付けられました。

つまりトレーニングとは
「継続して何かを行う」
ということです。

どんな運動でも
１日行っただけでは
「経験」に過ぎず、
「トレーニング」とは言いません。

その逆に、
ほんの少しでも
自分のペースで定期的に
何かを続けて行うことができれば
それは立派なトレーニングです。

海外ではフィットネスが
かなり生活の中で身近な存在です。

出社前やお昼休み、退社後に
運動で気分をリフレッシュする方が
多くいます。

ジョギングでも
筋トレでも
ストレッチでも
ヨガやピラティスでも
食事の意識でも
何でも構いません。

新年度より
健康・美容のために
自分なりの「トレーニング」
始めてみませんか？