トレーニングとは?
健康のためにも美容のためにも
私はトレーニングをお勧めします。
ここでお伺いします。
みなさんトレーニングと聞いて
ストイックな運動を
想像していませんか?
![](https://i0.wp.com/repgrp.com/wp-content/uploads/2017/03/crossfit.jpg?ssl=1)
今日からその概念を
払拭してください。
もともと「Training」とは
Train : 継続、つながり、続き
という意味の言葉です。
列車のトレインも
車両が1台1台
繫がっていることから
こう名付けられました。
つまりトレーニングとは
「継続して何かを行う」
ということです。
どんな運動でも
1日行っただけでは
「経験」に過ぎず、
「トレーニング」とは言いません。
その逆に、
ほんの少しでも
自分のペースで定期的に
何かを続けて行うことができれば
それは立派なトレーニングです。
海外ではフィットネスが
かなり生活の中で身近な存在です。
出社前やお昼休み、退社後に
運動で気分をリフレッシュする方が
多くいます。
![](https://i0.wp.com/repgrp.com/wp-content/uploads/2017/03/fit.jpg?ssl=1)
ジョギングでも
筋トレでも
ストレッチでも
ヨガやピラティスでも
食事の意識でも
何でも構いません。
新年度より
健康・美容のために
自分なりの「トレーニング」
始めてみませんか?
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