初心に振り返って

気がつけば約1年ぶりの更新、、、
もう少し頻度高く更新できるようにします、、、

さて、ジメジメとした日が続きますが
この雨が開けると夏はもうすぐそこにきているはずです！
また今年も暑くなるんでしょうね！

コロナ禍でなかなかおおっぴらに外出ができませんが
夏に少し出かけよう、活動的になろうと考える方も少なくないと思います。

そんな時の体力や筋力をつけたい！
自粛生活でたるんでしまった心身を事前に引き締めたい！
と思ってはいませんか？

そこで筋トレやランニングももちろんいいのですが
ここは一度自身の身体をよく見てみてください。

主に姿勢と柔軟性の部分に注目です。
立った時、座った時、歩いている時に
不自然な姿勢になっていませんか？

腕をあげた時、脚をあげた時、
前屈をした時に以前よりも堅くなったと
感じる部分はありませんか？

姿勢や柔軟性が改善されると日常の動きがラクに感じたり
トレーニングの際にも正しいフォームを意識しやすくなります。

トレーナーとしては当然の事なのですが
是非、動き出す際には
その動かす身体をスクリーニングし
何が必要で何をすべきか検討してみてください。