上を向いて歩こう
![](https://familiarfit.com/wp-content/uploads/2018/11/22ea05fa361daf27d83e0f6bc65458e4_m.jpg)
もう11月ですね。
月曜日、胸を張って出社できましたか?
僕がトレーナーになったきっかけの一つに
通勤で利用しているいつもの飯田橋
気がつけばまわりは肩を落として
辛そうに出社しているサラリーマンが
多いことに気がついた
と言う理由があります。
特に肌寒い季節は外出が億劫になり
通勤がつらい気持ちも判ります。
(私も一応サラリーマンをしていたので、、、)
しかし下を向いて歩いていると
気持ちまで暗くなってきます。
逆に上を向いて歩いていると
気持ちは前向きになってきます。
人間は不思議なもので
気持ちは行動に出ますし
行動は気持ちに働きかけます。
そこで
いつもより大股で早足で歩いてみましょう!
そうすると自然と上半身が持ち上がり
胸を張って歩くようになります。
そしてこれが
人間が最もラクに歩ける姿勢に近い形
になります。
小股でちょぼちょぼ歩くのは
実は非効率的な歩き方なんです。
これからは
大股で早足を是非意識してみてください。
上を向いて明るく生活しましょう!
enjoy!fitness!
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